Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Workout benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter oft unberechenbar sein. Daher ist die passende Funktionsbekleidung unerlässlich. Es ist wichtig, dass du nicht in alltäglicher Kleidung trainierst, da diese oft nicht den Anforderungen des Sports gerecht wird. Die Wahl der Materialien spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Die Bekleidung sollte atmungsaktiv und wasserabweisend sein und gleichzeitig die Feuchtigkeit vom Körper ableiten. Materialien wie Gore-Tex und spezielle synthetische Fasern sind ideal, während Baumwolle aufgrund ihrer schlechten Eigenschaften bei Nässe weniger geeignet ist. Funktionskleidung bietet den Vorteil, dass sie auf die Bedürfnisse sportlicher Aktivitäten abgestimmt ist, allerdings kann sie auch teurer sein.
Falls du das Outdoor-Training erst ausprobieren möchtest, kannst du auch mit einem normalen T-Shirt starten. Wähle dabei dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform ist ebenfalls wichtig: Die Kleidung sollte gut sitzen, ohne einzuengen, und Hosen sollten nicht zu lang sein, um die Bewegungsfreiheit nicht zu beeinträchtigen. Lange Hosen sind oft vorteilhaft, wenn du im Gelände trainierst.
Eine bequeme, funktionale Hose ist besser als eine enge Leggings, die beim Laufen stören könnte. Auch enge Oberteile können während des Trainings unangenehm sein, besonders wenn du intensiv trainierst.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das passende Paar Laufschuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso wichtig wie beim Joggen oder Wandern. Lass dich dazu am besten im Fachgeschäft beraten. Viele Menschen haben Fußfehlstellungen, die im Alltag nicht auffallen, aber beim Sport zu Beschwerden führen können.
Kaufe Laufschuhe immer eine Nummer größer, da die Füße während des Trainings anschwellen können. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen. Achte darauf, dass du im Zehenbereich genügend Platz hast.
Für das Outdoor-Training ist es wichtig, die richtige Kopfbedeckung zu tragen. Eine Mütze oder ein Stirnband kann vor Sonne und Schweiß schützen. Achte darauf, dass diese gut sitzt und nicht verrutscht. Zudem benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche, um während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Teste die Flasche vorher auf Dichtheit, besonders wenn du andere Getränke als Wasser verwenden möchtest.
Bei Handtüchern sollte man auf die Qualität achten, da minderwertige Produkte dazu neigen, zu fusseln. Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und dabei Fusseln auf der Haut hast. Nimm daher ein Handtuch mit, das sich bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass die Kopfhörer gut sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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